当我谈跑5km时，我谈些什么
为什么跑？
进入校园之后，由于自身不是很肌肉型的人，所以我在参观健身房之后决定不把力量训练作为主线，而是把跑步作为我的主要运动追求。
另一方面，它也成为我解压的一个办法。
跑步方式
我在9、10、11月进行了一些跑步。
在前两次我试着围着学校跑，跑完之后，我发现了一些问题：
- 距离太长，大概6.5km
- 时间太长，耽误我干别的了
- 速度不可控，有荒野，有草原，有路障
后来，我开始在操场跑。体育场的跑道更安全，可以放开心绪跑，而且人也多，很给人干劲。
我延续了本科跑步，只跑5km的习惯，不多跑，也不少跑。24分是我的最好成绩了。
第一次的配速是6分，第二次是5.30。然后就是5分。
配速五分并不难，每跑几步看一下配速就可以了：慢了就快些，快了也不能太放纵，要给后期留体力。
什么是进步？
在具有足够的跑步经验后，我开始不断挑战自己，试图让”今天的自己超越昨天的自己“，每次配速都比之前快几秒。
在配速上的进步，几乎连续了好久，也有幸能够出现在keep的几个小榜单上。
但是突然有一天，我的十连胜停止了。但是当我查看这次的配速，这次配速还是要比24分快，我惊讶忽然意识到”即使不能超过昨天的自己，超越2年前的自己或许也是很好的成绩“。
后来，我继续努力，最终把个人最好成绩留在了4.30配速。即22分30秒。
凛冬对室外跑的配速肯定有影响，配速5分从一个基本操作变成了一个需要努力才能够到的事情，这时我才真正理解”长跑不是为了变得更快，而是为了更强“。
后来，天气越来越冷，跑步之后一身汗，感冒概率和运动的强身健体的概率，期望越来越接近负数，我就停止了冬训。
后记
我还要吐槽一下keep计算的卡路里消耗：这个卡路里消耗只和体重身高有关吗？温度、配速、步幅、步频对卡路里消耗毫无影响，每次都是380大卡，气死我了。
似乎还有一些可以补充的细节，下次再说吧…
2024
新的一年，新的开始。希望自己能够在2024年跑出更好的成绩。